头发的生长速度因人而异，不同季节的生长速度也是不同的。不患有各种脱发疾病的健康成年人头发每天生长0.3-0.4毫米，一个月大约生长1厘米，如果这么推算，五天大约可以长两毫米。
头发上主要的成分是角蛋白，还有多种氨基酸以及几十种微量元素，比如钠、锌、钙、磷、铁等。所以如果想要促进头发的生长，可以按摩头发，促进头皮的血液循环。
也可以进行饮食的控制，比如补充新鲜的蔬菜、水果，新鲜蔬菜、水果含有维生素C，或者补充维生素B以及进食高蛋白类的食物，如海鲜等，这些也含有钠、锌、钙、磷、铁等微量元素，对于促进头发的生长有较好的效果。
另外，头皮有炎症时，要及时进行治疗，如果有头癣的生长或者皮炎，必须进行抗真菌治疗。